健康で楽しい人生を

健康は何にも代えがたい

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モーニング

楽しく生きるには健康は大切です 

楽しく生きていくための手段として、お金、家族、愛などいろいろなことがあげられます。そのなかの大きなもののひとつとして、健康があげられます。楽しく生きるとは、仲間や家族と楽しく過ごす、自分の趣味を謳歌する、おいしいものを食べるなど、そんな当たり前の生活をいつまでも継続していくことです。病気になれば、治療にお金や時間もかかってしまい、そのことが生活の中で負担になっていきます。そんな時、健康の大切さに気がついても遅いのです。体や心の状態に気を配り、どんなことも思いっきり楽しめるように生活していくことが大切です。

食事と運動と睡眠そしてその質 

健康になるために大切なことは食事、運動、睡眠です。どれが欠けてもバランスがよくありません。よく食べよく運動をしよく眠ることが一番人間にとって必要なことなのです。食生活はやはり和食が一番です。日本古来から伝わる和食の文化は何物にも代えがたいものです。体の中から健康になる食べ物が摂取できるのです。そして、体を動かすことも必要です。じっとして食べたり寝たりしていると生活習慣病になってしまいます。また、十分な睡眠も必要です。ただ長時間寝ればいいというものではありません。質の良い睡眠が短時間でも必要なのです。それがそろってはじめて体の調子が良くなるのです。

呼吸法に関する情報